» » Рыба с овощами

Рыба с овощами



Совет:
Орегано надо добавлять в финальной стадии приготовления, чтобы трава не утратила свои полезные свойства
Рыба с овощами
Очень вкусное и полезное блюдо. Благодаря подушке из овощей, рыба остаётся нежной и сочной.

Ингредиенты

Филе белой рыбы 2 штуки
Морковь 50 грамм
Кабачок 60 грамм
Лук красный 40 грамм
Лимон 1 штука
Соль, перец

Рыба с овощами


Приготовление


Таблица преобразования мер

- Рыбу разморозить, если была заморожена. Промакнуть, убрать лишнюю воду

Рыба с овощами


- Посолить, поперчить
- Лимон нарезать тонкими дольками
- Морковь, лук и кабачок помыть, почистить и нарезать тонкой соломкой

Рыба с овощами


- На противень, застеленный силиконовым ковриком, выложить рыбу

Рыба с овощами


- На рыбу выложить лимон и сверху овощи

Рыба с овощами


- Накрыть пекарской бумогой

Рыба с овощами


- Нагреть духовку до 200°С (390°F)
- Поставить рыбу в предварительно нагретую духовку на 15 минут
Всё, рыба готова
Если положить больше овощей сверху, то рыба за это время может не успеть запечься. Так что, если класть больше овощей, то надо оставлять в духовке надольше.
Рыба с овощами



Приятного аппетита!

Версия для печати

Рыба с овощами


Ингредиенты

Филе белой рыбы 2 штуки
Морковь 50 грамм
Кабачок 60 грамм
Лук красный 40 грамм
Лимон 1 штука
Соль, перец

Приготовление

- Рыбу разморозить, если была заморожена. Промакнуть, убрать лишнюю воду
- Посолить, поперчить
- Лимон нарезать тонкими дольками
- Морковь, лук и кабачок помыть, почистить и нарезать тонкой соломкой
- На противень, застеленный силиконовым ковриком, выложить рыбу
- На рыбу выложить лимон и сверху овощи
- Накрыть пекарской бумогой
- Нагреть духовку до 200°С (390°F)
- Поставить рыбу в предварительно нагретую духовку на 15 минут
Всё, рыба готова
Если положить больше овощей сверху, то рыба за это время может не успеть запечься. Так что, если класть больше овощей, то надо оставлять в духовке надольше.

Рекомендуем

Лосось отварной

Лосось в Канаде очень популярен, потому что сюда он приходит на нерест и местные люди имеют таку роскошь, как покупать свежего дикого лосося. Да, я только тут узнала, что он делится на дикого и выращенного на ферме. А дикий в свою очередь делится на разные виды - Сокайя, Пинк, Чинук и тд И

0 комментариев

Войти через
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх